三招 Take Way,給女人迷讀者的心靈保養祕訣凱琳經歷過職業生涯的轉折,體驗過家庭事業兩頭燒的焦灼,也坦然地面對自己 40 歲以後的新狀態。那能不能提供給不同年齡的女性一些建議?她想了想,很是誠懇地分享自己多年來的觀察:

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20 歲健身、30 歲培心、40 歲養靈,是自我保養的三階段。

20 歲的時候,養成良好的生活習慣是最重要的。因為青春雖然無敵卻有限,但如果不保養就是在燃燒本錢,老化得比別人更快。不熬夜、飲食均衡,培養健康的體魄,是這個階段最重要的事。

30 歲的時候,開始需要處理各種身份帶來的責任,所以自我管理是最重要的。藉著不同身份之間的轉換,開啟一趟認識自我的旅程。在處理需要照顧與管理的人事物之中,傾聽自己的心,是認識自我的開始。

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40 歲的時候,要提升自己的層次,過去的遭遇不管好或不好都要放下。40 歲的人應該開始學習新東西、妥善運用人生的活力,同時跳脫自我,顧及到超越自我的層次。比如擔任志工,或者嘗試影響社會、改變產業現況。

在人生的不同階段,隨時體察內心、觀察外界、取得平衡,是凱琳認為最重要的心靈功課。因此,每一個人每天都應該撥給自己一段時間進行三個自我對話:

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今天最讓我開心和沮喪的事情是什麼?藉由自己的快樂泉源和地雷,能夠更有效地辨認出自己的強項和弱項。正視自己的缺點和生活中的挑戰,不要當鴕鳥,也不要粉飾。思考自我可以突破之處,要如何追求進步才能體會人生中更大的可能性?下一個階段的自己,我希望自己是什麼樣子?要如何才能達到那樣的自己?凱琳曾經說過,就像面對人生不同階段的挑戰一樣,她在做職涯諮商時一定會設有一個前進的目標 (goal),以及達成目標所需的可行的步驟 (process)。不論是在身或心的保養上,望向一個更美、更成熟的自己,選擇專業且值得信賴的產品和方式,認真執行,勇敢邁進!